O
aumento de peso é apenas um dos problemas que podem surgir depois dos excessos
cometidos no mês de dezembro. A tradição das festas com muita comida e bebida
no mês de dezembro pode trazer outras consequências e agravar problemas já
existentes, tais como aumentar o colesterol, diabetes, hipertensão e outros.
“A
gente tem que tratar muito individualmente, porque depende muito da
contraindicação. Às vezes é uma pessoa que já tem um problema, é
hipertenso então a gente tem que individualizar, mas no geral o que eu vejo é o
excesso mesmo”, alerta a nutricionista Lilian Lopes do HapVida. Ela explica que
quando temos uma alimentação equilibrada e de repente consumimos em excesso
comidas gordurosas, doces álcool o organismo entende como uma agressão.
Segundo
ela o mais indicado é o retorno à rotina alimentar balanceada a qual se estava
acostumado antes dos exageros. “Nada de fazer dietas malucas, dieta 'detox',
sucos e sopas milagrosas que prometem secar, desintoxicar. Isto não vai trazer
um bom resultado e pode ser perigoso, o ideal é retomar à mesma alimentação
balanceada que se tinha antes”, afirma. O mais indicado é a reeducação
alimentar. A densidade calórica das dietas 'detox' é abaixo das necessidades do
organismo, e feita de maneira incorreta pode causar mal-estar.
Segundo
a nutricionista as pessoas que sempre consumiram muita gordura saturada, bebida
alcoólica, e não se preocupavam em incluir na dieta fibras, vitaminas, minerais
e antioxidantes vai demorar a se desintoxicar. “Quem já tinha o hábito da
alimentação saudável a recuperação mais rápida é natural”, acrescenta a
especialista.
Fonte:
AI comunicação