O
fim de ano é marcado por uma série de comemorações e eventos, que
muitas vezes prejudicam a prática de atividades físicas. Com o verão batendo na
porta e a necessidade de manter o ritmo, a instrutora da Bodytech Teresina
Alline Lustosa dá dicas de como aproveitar o período de férias sem
perder o foco, evitando que todo o esforço empreendido durante o ano se
perca. “É de extrema importância tentar continuar com a rotina das atividades
físicas nas férias, porque tem muita confraternização. Você acaba mudando sua
rotina de alimentação e sua rotina de sono, então é muito importante que você
tente se exercitar para que mantenha os ganhos de tônus muscular e
condicionamento que teve ao longo do ano", indicou.
Além
desses ganhos, a realização de exercícios físicos durante as férias auxilia na
volta regular aos treinos. “Facilita o seu retorno às atividades após as
férias. Você não retorna com aquela indisposição, até mesmo na volta ao
trabalho e à escola. Algo importante: como você está de
férias, e às vezes está com o horário “bagunçado”, procure a fazer uma
atividade nessa folga. Pode ser algo novo, ao ar livre ou um esporte, sem ter a
obrigação de ir sempre no mesmo horário”, recomenda a profissional da Bodytech.
Para
dinamizar a prática de exercícios, atualmente, a Bodytech oferece,
além da musculação, mais de 25 modalidades coletivas para o público
adulto, como: Abdominal, Alongamento, Bike, CrossBT, Hatha Yoga, Mat
Pilates e Running Class.
A
academia ainda possui aulas de dança, treinos aquáticos e de lutas,
nas modalidades: boxe, MMA, jiu jitsu e muay thai. Ou seja, um mundo
de opções para manter o corpo em forma e, principalmente, melhorar a
qualidade de vida.
Fonte:
AI Comunicações