Combinação de alimentos ajuda a aumentar energia ao longo do dia, explica nutricionista do Hapvida NotreDame Intermédica
Imagem: Reprodução/Da Magrinha A rotina diária de trabalho costuma ser o motivo mais citado para descuidos com alimentação saudável. E, é justamente para que se possa ter mais disposição e saúde no desempenho de nossas atividades cotidianas que essa reeducação alimentar se faz necessária. “Os alimentos conhecidos como energéticos são aqueles responsáveis por fornecer, ao nosso corpo, a energia e a força necessárias para o nosso dia a dia”, explica a nutricionista do Hospital Rio Poty do Grupo Hapvida NotreDame Intermédica, Alessandra Gayoso. Frutas como abacate, abacaxi e banana são exemplos de alimentos que podem ser incorporados à dieta com esse objetivo. O abacaxi, além de ser uma excelente fonte de energia, dilui as toxinas das carnes ingeridas. Açúcar, café e chocolate, desde que não sejam consumidos em exagero, também ajudam a gerar energia. De acordo com a especialista, uma dica é ter barrinha de chocolate meio amargo na bolsa para consumir como lanche. “Nozes, amêndoas ...