Recarregando a bateria: saiba o que fazer para se recuperar dos excessos do Carnaval

Passada uma semana do Carnaval, muita gente ainda amarga a ressaca dos dias de folia, com a imunidade abaixo do normal e sentindo o corpo cansado. Afinal, foram muitos dias de sono perdido, alimentação desregulada, excessos alcoólicos e abandono das atividades físicas. Algumas medidas são essenciais para fortalecer o organismo.

Segundo o professor de educação física e coordenador da academia Bodytech de Teresina, Silas Adab, algumas medidas podem ser adotadas para minimizar os efeitos da folia. "Primeiro é necessário que a pessoa reorganize sua rotina. A pessoa vem com muitas horas de sono perdido. Então, é essencial voltar a dormir bem, o que vai ajudar na renovação celular, imunidade e, é claro, deixar você apto e disposto para enfrentar a rotina do outro dia", destaca.

Quanto a alimentação, é necessário retomar a dieta saudável o quanto antes. "Se você já tem seu plano alimentar definido, volte pra ele. Se não tem, procure um nutricionista. Volte também a se hidratar mais. Com os muitos dias de festa e consumo de bebidas alcoólicas, você acaba se desidratando muito", explica.

A retomada das atividades físicas também auxilia para que o organismo tenha a disposição adequada para que o dia-a-dia seja leve. "Voltar à prática de exercícios físicos é importante. Então procure algo que lhe dê prazer, seja musculação, funcional, dança. O importante é que, a partir desta volta, você tome ainda mais gosto. Veja os benefícios, tanto na parte estética como na saúde, que o exercício  proporciona, e com isso, mantenha-se focado o resto do ano", finaliza.

Fonte: AI Comunicações

Imagem: Extra OnLine

Médico alerta para os riscos da meningite

Doença que provocou a morte do neto do ex-presidente Lula, a meningite é caracterizada como o processo inflamatório das meninges (membranas que envolvem o cérebro e a medula espinhal), podendo ser causada por diversos agentes infecciosos, como bactérias, vírus, parasitas e fungos, ou também por processos não infecciosos. No Piauí, segundo dados da Secretaria de Saúde foram confirmados 170 casos no biênio 2016/2017. O problema exige muito cuidado, já que dependendo do agente causador pode provocar a morte em poucas horas.

Diante disso, o infectologista do Hapvida, Fernando Chagas, faz um alerta sobre a doença e elenca as medidas que podem ajudar a prevenir a doença. “Uma medida que reduz bastante a transmissão da meningite é a lavagem das mãos e também evitar grandes aglomerados de pessoas. Tendo contato com alguém que esteja com alguma doença respiratória é importante sempre lavar as mãos e usar máscaras. Também existem vacinas para algumas formas da doença”, completa.

Para identificar a meningite, o infectologista do Hapvida Saúde aponta que os principais sintomas são: febre alta, dor de cabeça e rigidez do pescoço ou da nuca. Também é normal o paciente ter mal estar, náusea, vômito, fotofobia (aumento da sensibilidade à luz) e confusão mental.

O tratamento das meningites bacterianas, segundo o médico, é feito com antibióticos, associados ou não a corticoides e a internação sempre é necessária. “Nas virais, geralmente o tratamento é com antivirais e corticoides e nas fúngicas com antifúngicos”, afirma.

Fonte: AI Comunicações

Imagem: Cura Natural

Ortopedista alerta para riscos de fraturas decorrentes de acidente de moto

Teresina tem um alto índice de acidentes de trânsito envolvendo motocicletas.  Uma média de 84  motoqueiros sofrem acidentes em Teresina. Os dados são da autoridade municipal de saúde - SAMU. O ortopedista Eduardo Guedes, do Sistema de Saúde Hapvida, explica que, devido a grande quantidade de motos no trânsito e a imprudência, os acidentes acabam se tornando inevitáveis e por isso as fraturas são tão recorrentes. 

As fraturas mais comuns são geralmente de dedos e punho e o médico explica que o  ideal é que se chame as autoridades competentes como SAMU , Detran e etc. "O melhor caminho para evitar os acidentes é a prudência no trânsito, e se beber não dirija", explica o ortopedista. 

Entre as sequelas mais comuns decorrentes deste tipo de acidentes estão as funcionais decorrentes de fraturas, porém na maioria das  vezes o paciente consegue evoluir sem sequelas importantes, mas existe ainda a fratura fatal. "Aquela decorrente de traumas de alta energia", acrescenta Eduardo Guedes.

Fonte: AI comunicações

Imagem: Gazeta OnLine

Cocal | Atletas realizam Desfio de Vôlei 4x4

Atletas cocalenses de vôlei realizam no ginásio Poliesportivo Governador Mão Santa, no bairro Ulisses, o Desafio de Vôlei 4x4.

Os “Sets” foram realizados na manhã desse domingo (17), com a participação de representantes do Voleibol Santa Quitéria, do Estado do Maranhão e iniciou por volta das 9h da manhã.

Quatro equipes (A e B), duas de Cocal e duas dos visitantes, se enfrentaram numa disputa acirrada.

A Vôlei Cocal, formada por DJ Soares, Romário Vieira, Ítalo, Reagan e o levantador Márcio, venceu o torneio.

Informações: DJ soares

Ubajara | ANA embarga barragem do açude Granjeiro

A decisão foi tomada na última quarta-feira (13), mas divulgada apenas neste domingo (17).

A Agência Nacional das Águas (ANA) embargou, provisoriamente, a barragem do açude Granjeiro, localizada no município de Ubajara, na Região da Serra de Ibiapaba, por conta dos riscos de rompimento da estrutura.

O empreendimento é particular e pertence à Agroserra Companhia Agroindustrial Serra da Ibiapaba. A medida visa fazer com que a empresa tome providências imediatas de segurança, a fim de diminuir os riscos. 

A Agroserra não poderá operar a barragem enquanto o embargo durar. Além disso, a Agência afirmou que vem autuando o empreendedor desde 2017, por causa das condições de abandono e a não ação para mudar a situação. Os riscos de rompimento foram apontados pela Companhia de Gestão dos Recursos Hídricos do Ceará (Cogerh), na última terça-feira (12), quando técnicos do órgão encontraram uma erosão significativa na parede lateral de dentro da barragem, que fica em contato com a água. ANA esteve no local e deflagrou situação de emergência.

Desde que a barragem foi classificada em situação de emergência, ações de melhorias estavam sendo feitas pela ANA, Cogerh, Defesa Civil, e as Prefeituras Municipais de Ubajara e Tianguá. No entanto, com o forte volume de chuvas na região e um dos sangradouros da barragem obstruído, a Defesa Civil emitiu um novo alerta de risco de rompimento. Com isso, a Prefeitura de Ubajara decidiu evacuar o local na noite do último sábado (16).

Cerca de 250 famílias que moravam no entorno da barragem do açude Granjeiro foram evacuadas para as casas de parentes e outras para o Santuário da Mãe Rainha, que fica no bairro São Sebastião, em uma área afastada. Ao todo, 513 famílias deveriam ser retiradas, o que corresponde a 3.200 pessoas, mas cerca de 960 moradores se recusaram a sair de suas residências.

Neste domingo (17), o Balneário do Boi Morto foi esvaziado para evitar maiores inundações em caso de rompimento da barragem do açude Granjeiro. Isso porque as águas do Granjeiro abastecem parte do Balneário.

Segundo o prefeito de Ubajara, Renê Vasconcelos, um gabinete de crise foi montado para monitorar a situação do açude e da região. Além disso, neste sábado, aberturas na parede do açude foram feitas por uma escavadeira, para que a água escoe e o volume da água diminua.

“Hoje, a barragem se encontra relativamente estável, com a abertura desse novo sangradouro. Isso foi feito para que o volume do açude diminua e não coloque em risco a vida da população”, afirmou o prefeito.

Ele acrescentou, ainda, que irá se reunir com o proprietário da barragem, com o governador, para que o açude não seja desativado, pois é muito importante para os moradores da região.

Fonte: Ubajara Notícias

Cocal | Prefeito Rubens Vieira convida para o Fala Prefeito

O Fala Prefeito que é veiculado todas as sextas-feiras, do meio dia às 13h, pela Rádio local Tropical FM, 87,9, a partir do dia 22 de março será  exibido por vídeo nas redes sociais, portais e blogs do Município. É um importante meio de interação entre a população e o atual gestor de Cocal (Norte do Piauí), Rubens Vieira.

Confira o vídeo convite com Rubens Vieira.

Fonte: Ascom/Prefeitura de Cocal

Prefeitura de Cocal lança edital para concurso com 100 vagas e salários de até R$ 6.000

Serão 100 vagas, os salários variam entre R$ 998 a R$ 6.000.

A Prefeitura Municipal de Cocal lançou nessa sexta-feira (15) o edital de concurso público para o quadro permanente de pessoal da administração municipal. Serão 100 vagas, os salários variam entre R$ 998 a R$ 6.000.

As vagas serão para Nível Superior, Nível Médio e Nível Fundamental. As taxas de inscrição são de R$ 60 para nível fundamental, R$ 80 para nível médio e R$ 110 para nível superior.

Segundo o prefeito de Cocal, Rubens Vieira, o número de vagas foi definido com base na atual necessidade da Prefeitura, podendo ser posteriormente licitado novo edital para concurso, conforme seja necessário. “Desde que iniciamos a nossa gestão aqui em Cocal este é um dos sonhos que tenho tentado realizar e, hoje, após muito estudo e planejamento, conseguimos colocar em prática”, ressalta.

Seguindo os trâmites legais, o edital foi lançado após a aprovação de Projeto de Lei encaminhado pelo executivo para a Câmara Municipal e da realização de licitação no modelo de concorrência pública para seleção da empresa responsável pela realização do certame. A empresa vencedora foi o Instituto Machado de Assis.  

A previsão é de que o edital seja publicado no Diário Oficial do Município na próxima terça-feira (19) e as inscrições sejam abertas no dia 20 de março. As provas serão realizadas no dia 26 de maio.

Confira as vagas:

Nível Superior: Assistente Jurídico, Enfermeiro, Assistente Social, Engenheiro Civil, Farmacêutico, Fisioterapeuta, Cirurgião Dentista, Psicólogo, Fonoaudiólogo, Médico Psiquiatra, Nutricionista, Médico PSF, Médico Veterinário, Terapeuta Ocupacional, Psicopedagogo e Professor.

Nível Médio: Auxiliar Administrativo, Técnico em Saúde Bucal, Técnico em Enfermagem e Agente de Endemias.

Fundamental: Vigia, Auxiliar de Serviços Gerais, Motorista do SAMU, Motorista categoria D, Motorista categoria B e Agente Comunitário de Saúde.

Fonte: Ascom/Prefeitura de Cocal