Os benefícios da atividade física no combate à depressão

A depressão atinge 322 milhões de pessoas no mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). No País, o problema afeta 11,5 milhões de brasileiros, de acordo com o levantamento.

Ainda segundo a OMS, até 2020 a depressão será a principal doença mais incapacitante do mundo. A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para combater e prevenir essa enfermidade, como a prática de exercício físico, conforme explica a profissional de Educação Física, Anna Joana Mauriz da Bodytech.

“A depressão apresenta diversos sintomas comportamentais e físicos. Entre eles, tristeza, ansiedade, apatia, mudanças de humor, sofrimento emocional, irritabilidade, o isolamento social, e muitos outros. O problema exige o acompanhamento de um médico e uma equipe multidisciplinar, que indicará o tratamento direcionado para cada caso”, explica Anna Joana.

“Entretanto, é possível antes mesmo do diagnóstico desenvolver uma atividade saudável que ajuda e muito no combate à doença. A prática regular de exercícios físicos é uma arma eficaz tanto na prevenção quanto no controle, de acordo com pesquisadores. Durante a realização de exercícios físicos, o organismo libera dois hormônios essenciais para auxiliar no tratamento da depressão: a endorfina, popularmente conhecida como hormônio da alegria, por promover sensação de bem-estar, euforia e alívio das dores, e a dopamina, que apresenta efeito analgésico e tranquilizante. Ambos apresentam influência direta sobre o humor e as emoções”, complementa.

Pesquisadores afirmam que a prática de exercícios aeróbios (como andar, correr e nadar), de 20 a 40 minutos, de duas a três vezes por semana, têm a capacidade de liberar B-endorfina. Exercícios ao ar livre proporcionam a produção de serotonina, um importante neurotransmissor que ajuda, entre outras funções, a regular nosso humor e a temperatura corporal. Os benefícios desse tipo de atividade são sensação de aumento de energia e motivação, juntamente com a diminuição da tensão, raiva, confusão mental e depressão.

Segundo a profissional, a musculação e atividades coletivas são dois ótimos componentes que auxiliam tanto na prevenção quanto no tratamento da depressão. “Estudos comprovam que os treinos de resistência e força ajudam na redução dos sintomas da depressão. E que atividades em grupo tem um papel fundamental, possibilitando interação social, motivação e sensação de bem-estar. Apesar dos exercícios, não se esqueça de procurar um acompanhamento médico”, finaliza Anna Joana, da Bodytech. 

Fonte: AI Comunicações

Dê água a quem tem sede

Em Cocal, a sensação térmica, no BR-ÓBRÓ alcança mais de 34°. O 'calor' é imenso e uma água geladinha ajuda muito.  Reserve uma garrafa pet com água potável na geladeira e ofereça para os coletores de lixo, varredores de rua e todos profissionais que estiveram trabalhando em.sua rua.

Evaldo  Neres conversou  com alguns e eles relataram que, ás vezes, por  vergonha, não pedem. Esses trabalhadores  merecem um ato de gentileza. Eles/Elas estão cuidando bem das ruas, do bairro, da cidade e, por consquência, da saúde dos moradores.

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Esporte | ‘Boi não Berra’ realiza Primeiro Torneio de Pênaltis

Club ‘Boi Não Berra’, na localidade Campestre dos Tônicos (Cocal-PI) promove o Primeiro Torneio de Pênaltis da região.

O torneio acontece nesse sábado, dia 15 de setembro, a partir das 9h da manhã.

PREMIAÇÃO

1º Classificado - Um carneiro

2º Classificado - Um carneiro

3º Classificado – R$50,00 (cinqüenta reais)

A inscrição custa somente R$5,00 (cinco reais) e cada participante tem direito a uma feijoada.

O torneio é organizado por Wilson ‘Boi Não Berra’.

Conselho de Psicologia reúne entidades para discutir estratégias de prevenção ao suicídio

Conselho Regional de Psicologia do Piauí (CRP 21), por intermédio da Comissão de Tanatologia, promoverá na próxima segunda-feira, 16 de setembro às 8h30, uma reunião com uma série de entidades para discutir estratégias de prevenção ao suicídio, ampliação do atendimento psicológico e valorização da categoria.

Foram convidados para a reunião Secretarias de Governo do Estado e do município de Teresina, superintendências públicas, representantes de órgãos, instituições, ONG'S, movimentos sociais, representantes de iniciativas científicas no Piauí, além de pesquisadores científicos em Saúde Coletiva, Suicidologia e Tanatologia. Também foram convidados representantes de entidades que atendem diretamente a população em crise em Teresina e no interior, em projetos desenvolvidos para prevenção ao suicídio.

Segundo a presidente da Comissão da Tanatologia do CRP 21, Cláudia Aline de Brito Oliveira, serão discutidas a realidade do suicídio no Piauí, a realidade do atendimento e estratégias discutidas no mundo para prevenção ao suicídio a curto, médio e longo prazo.

“A nossa reunião tem como objetivo a articulação coletiva em nível de saúde pública e de criação de estratégias eficazes para lidar com o suicídio, com respaldo científico e técnico. A saúde mental é de extrema importância em nossa sociedade e precisa ser debatida e melhorada a cada dia”, explica Cláudia Aline de Brito Oliveira.

Suicídio - Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que no mundo todo, aproximadamente, uma pessoa se mata a cada 40 segundos. No Brasil, a cada 45 minutos uma pessoa tira a própria vida. Segundo relatório da OMS, 2019, é urgente o estabelecimento de estratégias nacionais, instituindo medidas preventivas e orientações claras para auxiliar a população a lidar com o tema.

Fonte: AI comunicações

Cocal | A Feira Solidária de Economia é um sucesso

Projetada para acontecer todas as quartas-feiras, no Complexo de Lazer e Cultura da cidade de Cocal (Norte do Piauí), a Feira Solidária de Economia ganha mais expositores a cada edição.

Artistas e produtores da zona urbana e do ‘interior’ dispõem de um espaço, no qual apresentam seus trabalhos  confeccionados artesanalmente, como doces, bebidas, alimentos feitos com produtos orgânicos e outros mais vindos diretamente da roça.

Para participar da feira, como expositor, há alguns critérios:

· *  Fazer inscrição;

·* Somente produtos artísticos confeccionados manualmente;

·  *  Alimentos que foram produzidos sem o uso de agrotóxicos e adubos orgânicos.

Para mais informações sobre a Feira Solidária de Economia, contatar a apicultora Tatyane Albuquerque, pelo WhatsApp (86) 9 9933 2820; e Waldeir, aluno do sexto período do curso de Agroecologia do IFPI (Campus Cocal), pelo número (86) 9 9908 9128.

A Feira Solidária de Economia recebe o apio do Instituto Federal do Piauí (IFPI), Campus Cocal e da Prefeitura Municipal, através da Secretaria de Cultura (SMC).

Por Evaldo Neres

Em Brasília, prefeito Rubens Vieira garante recursos para Cocal

Em busca de mais recursos para o município de Cocal, o prefeito Rubens Vieira esteve reunido, nessa quarta-feira (11), em Brasília, com o senador Ciro Nogueira (PP) e o deputado federal Júlio César (PSD).  

Durante os encontros, o gestor solicitou a disponibilização de emendas parlamentares e agradeceu o apoio e investimento que o senador e deputado tem destinado ao município de Cocal. 

"Diversas obras que conseguimos executar no município só foram possíveis com o apoio do senador Ciro Nogueira, do deputado Júlio César e outros parlamentares que apostam no desenvolvimento de Cocal. São recursos investidos na infraestrutura, na saúde e na educação e que tem gerado grandes benefícios à população. Recursos esses mais uma vez garantidos pelos nossos parlamentares e que serão revertidos em qualidade de vida para o cocalense", destaca Rubens Vieira. 

Fonte: Ascom/Prefeitura de Cocal

Cocal | SMAS realiza encontro com adolescentes do Projeto Realizando Sonhos

Afetividade e fortalecimento de vínculos foi tema de encontro promovido pela Secretaria Municipal de Assistência Social (SMAS), nessa quarta-feira (11), na sede do Serviço de Convivência e Fortalecimento de Vínculos (SCFV).

Os trinta jovens, sob orientação da técnica da SMAS, Monalysa Soares (assistente social), tiveram oportunidade de conhecer a importância das relações familiares entre pais e filhos.

Segundo a técnica, os participantes reagiram com desenvoltura e puderam dirimir suas dúvidas no decorrer das atividades aplicadas.

“No desenvolvimento do tema abordado, pudemos apresentar e esclarecer a eles [em roda de conversa] que tornar-se pai é algo que dificilmente pode ser ensinado por ser uma experiência ímpar, recheada tanto de descobertas, de emoções quanto de preocupações diversas que podem causar inseguranças e que os laços afetivos entre pais e filhos são criados e fortalecidos no cotidiano. Isso é importante para que a criança cresça, se desenvolva saudável e feliz”, disse.

Por Evaldo Neres, com Informações da SMAS.