Atividade física sem acompanhamento pode ser perigosa para a saúde

 

Início de ano e a promessa da maioria das pessoas é dar largada ou recomeçar a prática de exercícios físicos. Após uma grande pausa, o funcionamento do corpo, naturalmente, acaba mudando. E para que os exercícios tragam resultados e não acabem causando danos à saúde é importante a realização de consultas prévias e o acompanhamento profissional durante a prática esportiva.

Segundo a cardiologista do Sistema Hapvida, Claudia Guarino, as doenças cardiovasculares são ainda uma das principais causas de morte no mundo. “Anualmente, mais de 300 mil brasileiros morrem de morte súbita, sendo esta uma das principais causas de morte cardiovascular. Infelizmente, nós sabemos que a maioria dessas mortes poderiam ter sido evitadas, se as vítimas tivessem um acompanhamento cardiovascular”, explica.

“Então, se você está pensando em iniciar uma atividade física, seja leve, moderada ou intensa e, se principalmente se tratar de uma modalidade competitiva, procure seu médico antes de realizá-la. Se você tem algum fator de risco como hipertensão, diabetes, sobrepeso ou um histórico familiar com alguma doença cardiovascular, isso se faz extremamente necessário”, completa a cardiologista Claudia Guarino.

 

Outro profissional importante na retomada dos exercícios físicos é o educador físico. Independentemente da intensidade dos treinos que se praticava, é necessário um novo período de adaptação para, só assim, alcançar os resultados anteriores. Caso esse tempo não seja respeitado de maneira correta, lesões poderão ocorrer e prolongar aquele “tempo de molho”. Por isso, antes de recomeçar, é preciso seguir algumas regras e cuidados importantes.

O educador físico da Bodytech Patrick Barreto listou cinco dicas importantes para retornar de forma segura às atividades físicas. “Antes de qualquer coisa, não adianta querer recuperar o tempo perdido o mais rápido possível. A maioria das pessoas faz isso e os prejuízos são grandes”, alerta o profissional.

“Qualquer prática de exercício físico que não é acompanhadada por um profissional pode gerar lesões, causando um impacto nas articulações e até mesmo muscular. Então é importante procurar um profissional capacitado que possa lhe orientar a melhor técnica e movimentos de forma segura, prevenindo osteomioarticulares”, completou Patrick Barreto.

Dicas para retornar às atividades físicas

VISITE UM MÉDICO: independente do objetivo, antes de começar ou recomeçar, o primeiro passo é fazer um check-up preventivo. Com uma avaliação médica é possível saber qual o nível de condicionamento físico e, a partir dessa informação, procurar a atividade mais adequada.

ALONGUE-SE: o alongamento é fundamental para evitar lesões e maximizar o desempenho. “Após longos períodos de inatividade, os músculos ficam retraídos. Alongar-se de 10 a 15 minutos antes e depois do treino é uma ótima maneira de soltar a musculatura”, reforça Barreto.

VÁ COM CALMA: restabelecer os exercícios gradativamente evita lesões de vários tipos. Fazer exercícios mais curtos ou correr uma distância menor. “Independente do tempo em que ficou parado, seja uma semana ou um mês, a melhor estratégia é treinar de forma gradual. Desta maneira, os resultados são melhores e mais eficazes”, orienta Patrick Barreto.

CUIDE DA DIETA: a ingestão adequada de calorias é fundamental para reparar e dar combustível aos músculos. Se exercitar sem comer ou não se alimentar direito, são os principais fatores que atrapalham na hora de ver os resultados.

DESCANSE: tão importante quanto um bom treino é o período de descanso, dimensionando um tempo a ser respeitado para que um novo treino possa ser iniciado. Os benefícios do treino não ocorrem durante sua realização, mas, sim, ao seu término.

 

  Fonte: AI comunicações

Nonatinho do Sindicato busca emendas que favoreçam o esporte, em Cocal

 

A prática de esportes beneficia grandiosamente as pessoas e até mesmo a sociedade, pois reduz a probabilidade de aparecimento de doenças, contribui para a formação física e psíquica além de desenvolver e melhorar tais formações. Sabedor da relevância e da grande contribuição que tem o esporte dentro da comunidade, o prefeito de Cocal, Nonatinho do Sindicato, e comitiva, se encontrou com a deputada federal Rejane Dias, em Teresina.

Nonatinho disse que o motivo da conversa com a Deputada Federal foi a busca de emendas que fomentem e favoreçam, ainda mais, o desenvolvimento do esporte no município de Cocal.  

A gestão trabalho e progresso tem apoiado as mais variadas modalidades esportivas, como a realização da Primeira Copa Cocalense de Futsal, o tradicional Campeonato dos Quarentões e a Primeira Copa Regional em Campestre (zona rural);  e, recentemente, a criação da nova Seleção Cocalense de Futebol, cuja escolha da equipe foi realizada levando em consideração as referências esportivas e seus desempenhos apresentados nas atividades desportivas do ano de 2021.

 

Por Evaldo Neres

Fonte: Facebook

Pro Piauí: Rubens Vieira busca apoio para melhorar a segurança da população de Cocal

 

A área da segurança pública não compete somente às polícias, aos governos estaduais e à União. Os municípios são atores importantes para a constituição de arranjos de governança nesse domínio de políticas públicas.

De posse desse conhecimento, na última terça-feira, dia 25 de janeiro, o coordenador do Pro Piauí, na Planície Litorânea, Rubens Vieira, se reuniu com o Secretário de Segurança Pública do Estado do Piauí, Coronel Rubens Pereira, para discutir com ele um plano integrado de ações que possa garantir mais tranquilidade para o povo da região.

Dentre as demandas, foram solicitadas a construção de uma nova sede para o Grupamento de Polícia Militar no município de Cocal; Treinamento e novos equipamentos para a Guarda Civil Municipal; o pedido de novas viaturas; e a solicitação para que se possa ter uma guarda armada.

Rubens Vieira não descansa à procura de parceria e meios para aumentar a segurança e qualidade de vida do povo da região.

Na ocasião, acompanharam-no o Prefeito de Cocal Nonatinho do Sindicato, o vice-prefeito de Cocal Douglas Lima, o vereador de Cocal Valdinar do Sindicato e o Secretário de Segurança de Cocal, senhor Sousa.

Por Evaldo Neres 

Fonte: Facebook

Após denúncias, concurso público de Granja é anulado

 

Alvo do Ministério Público desde seu início, o mais recente Concurso da Prefeitura de Granja foi anulado. 

Entre os indícios de irregularidades, há a aprovação de uma candidata que nem prova fez. 

Diante da pressão e da vigilância constante dos órgãos fiscalizadores, a Prefeita Juliana Arruda resolveu, por meio de decreto, anular o certame. 

O decreto anula os editais 001/2021 e 002/2021. 

Segundo o decreto, a Consulpam, empresa organizadora, e não a prefeitura, se comprometeu a proceder com a devolução das taxas pagas pelos inscritos. 

De acordo com a Prefeita Juliana Arruda, será providenciada a abertura de processo de licitação para contratação de uma nova empresa, visando a realização de um novo concurso. 

 

Fonte: Camocimonline

Prefeitura de Cocal: Acontece a Sétima Conferência de Saúde

As conferências municipais são espaços democráticos de debates coletivos para discussão de propostas de organização municipal e são realizadas de 4 em 4 anos.

Nessa perspectiva, a Prefeitura de Cocal promove a Sétima Conferência Municipal de Saúde e a Primeira Conferência de Saúde Mental.

O evento será realizado na sexta-feira, dia 28 de janeiro de 2022, na Unidade Escolar José Basson, a partir das 08h, seguindo todos os protocolos e recomendações vigentes para a prevenção e combate à Covid-19.

Assim, para que haja controle rigoroso do distanciamento, a equipe da Saúde de Cocal informa aos interessados em participar da referida conferência que devem procurar o Conselho Municipal de Saúde, instalado na sede da Secretaria Municipal de Saúde, no bairro Mutirão.

Fonte: ASCOM

Prefeitura de Cocal realiza Primeira Chamada Pública de 202 destinada ao PNAE

 

O Município de Cocal – PI, pessoa jurídica de direito público interno, através da Secretaria Municipal de Educação, realiza a 1ª Chamada Pública de 2022, para compra de gêneros alimentícios da Agricultura Familiar e do Empreendedor Familiar Rural, destinada ao atendimento do Programa Nacional de Alimentação Escolar – PNAE, durante o período de 20 (vinte) dias úteis. Os interessados (grupos formais, informais ou Fornecedores Individuais) deverão apresentar a documentação para a habilitação dos Projetos de Venda de 24 de janeiro a 18 de fevereiro de 2022, das 08 horas às 13 horas na sede da Secretaria Municipal de Educação deste município, situada à rua Domingos Machado, 540, bairro São Pedro.

Confira o edital completo no link abaixo.

https://docs.google.com/document/d/1hO4bSByRZIdWs_HCBXQBQ90V5bzbCLmF/edit?usp=sharing&ouid=109257502845133697601&rtpof=true&sd=true

 

Fonte: ASCOM

Secretária de assistência social de Cocal fala sobre início das atividades no município

Os casos de covid-19 estavam zerados na cidade, mas agora tem apresentado um aumento de pessoas infectadas pelo novo coronavírus.  

Deuzenir Portela-Secretária da SMAS de Cocal

Deuzenir Portela, secretária de assistência social de Cocal, disse que é uma satisfação estar iniciando as atividades no município: “É uma satisfação enorme para equipe SAS do município de Cocal estar iniciando, né, esse ano letivo de 2022, com as nossas atividades. Mesmo nós sabendo que já estávamos zerados na parte de covid, e agora já estamos com o número bastante alto. A nossa preocupação a cada dia aumenta. Mas pedi o nosso Deus todo poderoso a proteção e sabedoria para gente conduzir esse momento, né? ”, comentou.

A secretaria de assistência social vai estar levando atendimentos ao público, atendendo os usuários do Bolsa Família, do CRAS, do CREA, do serviço de convivência e do criança feliz, mediante todos os protocolos. Foi o que informou a secretária Deuzenir.

De acordo com a secretária não foi possível voltar com as atividades da forma que estava planejado.

“Estávamos com uma programação preparada para começar o ano de 2022 de uma outra forma. Mas tivemos que retomar as nossas atividades como 2021. Por quê? Porque os casos aqui no nosso município, infelizmente, estão aumentando e assim, queria pedir ao povo cocalense que a gente tivesse nossos cuidados pessoais, né? Porque quando a gente ama a gente cuida”, relatou.

A secretaria está preparada para receber quem precisar de algum auxílio, de algo da assistente social.

“A gente tá com todo o cuidado, distanciamento e sem aglomeração. Então, assim, o CRAS, ele disponibiliza dos seus atendimentos como também o CREAS. Temos nossas assistentes social, psicóloga. Estamos com o programa criança feliz que também tá com as visitadoras. E a gente tá trabalhando da melhor forma para atender o público e cuidar do povo cocalense” disse a secretária do SAS, Deuzenir Portela.

Fonte: ASCOM / COCAL

Foto: Evaldo Neres