O
período de chuvas começa a se intensificar em boa parte do Brasil,
principalmente nas regiões Norte e Nordeste devido e não dá outra: gripes,
resfriados, alergias e viroses de todo tipo aparecem para atrapalhar o dia a
dia e bagunçar a nossa rotina. O corpo fica cansado, a coriza incomoda o tempo
todo e nós ficamos na dúvida: posso treinar assim mesmo? A profissional de
Educação Física, Alline Santana, da Bodytech, esclarece algumas dúvidas.
“Ao
treinar sem estar 100% saudável, você exige mais do organismo do que ele
consegue dar conta, e, o profissional de Educação Física vai ser o
seu aliado, após uma avaliação médica, nesse processo. A primeira indicação é
sempre a procura de um médico e, após a liberação do mesmo,
o instrutor poderá analisar quais exercícios são mais indicados”,
explica Alline.
Mas
devemos estar cientes que o momento de voltar a praticar atividade física leva
muito em consideração o bem-estar da pessoa e principalmente a recomendação do
médico.
A
indicação, portanto, é pegar leve na prática, seja na musculação, seja na
corrida ou outra modalidade. “Iniciantes e pessoas pouco condicionadas devem
suspender a atividade quando perceberem os primeiros sintomas de gripe – dores
no corpo e de cabeça, tosse, febre – e retomá-la apenas quando estiverem
completamente recuperadas”, recomenda a profissional de Educação Física,
Alline Santana. “Quem já é bem condicionado deve seguir as orientações médicas
e reduzir a intensidade nos treinos, até se recuperar totalmente”, completa.
Fonte:
AI Comunicações